Fitflex ist ein funktionelles Training (ohne zusätzliche Geräte nur mit dem eigenen Körper) für den ganzen Körper. Das Training besteht aus zwei Komponenten, im ersten Teil wird der ganze Körper mit einfach durchzuführenden Kräftigungsübungen gestärkt und Muskulatur aufgebaut. Um Flexibilität zu erlangen bzw. zu erhalten, muss das Gewebe aber auch wieder gedehnt werden, das erreichen wir durch sanfte Ayur-Yoga-Übungen.

Dieses Workout ist für jeden geeignet, jedes Trainingslevel, jedes Alter, jedes Geschlecht. Jede/r führt die Übungen auf seinem Trainingsniveau durch, und wie wir alle wissen, wenn man dran bleibt, steigert sich das Level von mal zu mal sehr schnell. 

Mein Ziel ist es, dass meine Teilnehmer schwitzen, sich anstrengen (nach eigenem Ermessen) und vor allem Spaß bei der Sache haben. Denn nur wenn wir wirklich Freude bei der Bewegung haben, bleiben wir auch dauerhaft dabei und geben unserem Körper die Möglichkeit, Muskulatur aufzubauen und dadurch Fett zu verbrennen.

Nicht jeder liebt Yoga. Musst du auch nicht :-) denn auch hier gilt: Jeder ist anders! Wenn es dir zu ruhig ist oder einfach nicht liegt, kann ich dir auch ein alternatives Programm für dein Energielevel, das dir auch Spaß macht, zusammen stellen. Als Groupfitness-Trainerin habe ich jahrelange Erfahrung in Taebo, Kickboxen, Deepwork, Box-Aerobic und HIIT. 

Es ist ganz einfach, finde den Sport, den du liebst, dann bleibst du auch dauerhaft dabei!